EE vs rtg ငါးဖမ်းခြင်း - 3% ပိုမိုမြင့်မားသောသန့်ရှင်းမှုနှင့်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

ငါးဆီဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရွေးချယ်ရာတွင်ရွေးချယ်စရာများမှာအလွန်အမင်းလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပါအ 0 င်စားသုံးသူအတော်များများကကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးလေ့ရှိတယ်။ ဘုံစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုမှာငါးဆီ၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေသည်။ RTG (Triglyceride) မှ Peence (Ethyl Elter) ၏ 30% သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှု (Etyl Elter) ငါးဆီရေနံသည်ငါးဆီသို့ငါးဆီသို့ 0 င်ရောက်လာသည်။ ဒီငါးဆီအမျိုးအစားနှစ်မျိုးကိုသန်ဓေသားသုတေသနပြုခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းတို့ကိုအချိန်ယူခဲ့ဖူးပြီးငါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့်အရာဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာသန့်ရှင်းစင်ကြယ်သောပြ issue နာကိုဖြေရှင်းကြပါစို့။ EE Faiish Faiish Failed-3 fatty acids ၏ပိုမိုမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည် 0 န်ဆောင်မှုတစ်ခုစီတွင်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်, မင်းကငါနဲ့တူနေရင်, သင့်ရဲ့ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတွေရဲ့ထိရောက်မှုမျိုးစုံကိုအသုံးချစရာမလိုဘဲသင့်ရဲ့ဖြည့်စွက်မှုရဲ့ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ချင်ပါတယ်။ ထို့နောက်စုပ်ယူမှုကိုစဉ်းစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည် EE SAလွန့်ကို RTG Faiish Fish ဆီထက်ပိုမိုထိရောက်စွာစုပ်ယူသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုပိုမိုများပြားလာသည်သာမကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် Omega-3s ကိုထိရောက်စွာအသုံးချနိုင်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏စွမ်းအင်အဆင့်တွင်ကွဲပြားခြားနားမှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာထုတ်ကုန်များနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုသတိပြုမိသည်။ အခုဆိုရင်အရင်းအမြစ်အကြောင်းပြောကြရအောင်။ နာမည်ကြီးရင်းမြစ်များမှရရှိသောငါးဆီကိုရွေးချယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ တတိယပါတီစစ်ဆေးခြင်းရလဒ်များကိုရှာဖွေပါ။ ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များ၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့်အာနိသင်ကိုအတည်ပြုရန်ရလဒ်များကိုရှာဖွေပါ။ ရေနံသည်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများနှင့် PCBs ကဲ့သို့သောညစ်ညမ်းမှုများမှကင်းလွတ်စေသောအာမခံချက်များကိုကျွန်ုပ်အမြဲတမ်းစစ်ဆေးသည်။ နောက်ဆုံးတော့သောက်သုံးသောသောက်သုံးမှု၏အရေးပါမှုကိုအလေးပေးလိုသည်။ ပိုမိုမြင့်မားသောသန့်ရှင်းမှုသည်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောပမာဏကိုယူရန်အလားတူအရေးကြီးသည်။ သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်အတွက်သင့်လျော်သောသောက်သုံးသောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ အနှစ်ချုပ်အနေဖြင့် EE ငါးဆီကို 30% သန့်စင်သောအားသာချက်ဖြင့်ရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်း, စုပ်ယူခြင်း, အရင်းအမြစ်များ, သတိရပါ, သင်၏ကျန်းမာရေးသည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအတွက်တန်ဖိုးရှိသည်ဟုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်ပညာရှိရှိရွေးချယ်ပါ။

ငါးဆီကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအခါသန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုသည်အလွန်အမင်းသတိမထားမိသောအရေးပါသောအချက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပါအ 0 င်လူအများစုကကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးမျှော်လင့်ချက်များနှင့်မကိုက်ညီသောကြောင့်သာဖြည့်စွက်ရန်ရွေးချယ်ခြင်း၏စိတ်ပျက်မှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ငါးရေနံထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးနှင့်ပတ် 0 န်းကျင်ရှုပ်ထွေးမှုများသည်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်စေနိုင်သည်, ငါငါးဆီနှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးအတွေ့အကြုံကိုမှတ်မိသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်တော်စိတ်လှုပ်ရှားမိသည်။ သို့သော်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်ခြားနားချက်ကိုမျှသတိမပြုမိခဲ့ပါ။ ငါရွေးချယ်ခဲ့တဲ့ထုတ်ကုန်ကအညစ်အကြေးတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေတယ်, ဒီအတွေ့အကြုံကအရည်အသွေးမြင့်ငါးဆီကိုရွေးချယ်ခြင်းရဲ့အရေးကြီးမှုကိုသင်ပေးတယ်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်မှန်ကန်သောငါးဆီကိုရွေးချယ်ရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုသည့်အဆင့်အချို့ကိုသေချာစေရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုသည့်အဆင့်အချို့ကိုကြည့်ပါ။ ** အရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေခြင်း ** - လယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးငါးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ရိုင်းစိုင်းသောငါးများနှင့်ညစ်ညမ်းသောငါးများနှင့်ညစ်ညမ်းသောငါးများရှိသည့်ငါးများကိုရှာဖွေခြင်း။ 2 ။ ** သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စံနှုန်းများကိုစစ်ဆေးပါ။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာငါးရေနံစံနှုန်းများကဲ့သို့သောအဖွဲ့အစည်းများမှအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များ (IFOs) သည်စိတ်ငြိမ်သက်မှုပေးနိုင်သည်။ 3 ။ ** ** တံဆိပ်များကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ **: EPA နှင့် DHA အကြောင်းအရာများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ဤအရာများသည်သင်ရှာဖွေနေသည့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသော Omega-3 fatty acids များဖြစ်သည်။ 4 သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့် ဦး စားပေးမှုနှင့်ကိုက်ညီသည့်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ 5 ။ ** ထပ်ခါတလဲလဲသတိထားပါ ** - အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်မလိုအပ်သောဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အရသာများပါဝင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှ၎င်း၏သဘာဝအခြေအနေနှင့်နီးစပ်သောငါးဆီကိုရွေးချယ်ပါ။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ငါးဆီ၌သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်း၏အရေးပါမှုကိုမကျော်လွှားနိုင်ပါ။ ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီသောအသိပေးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သတိပြုပါ, အရည်အသွေးမြင့်ငါးရေနံတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးရလဒ်များရရှိနိုင်မည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်ပညာရှိစွာရွေးချယ်ရန်အချိန်ယူပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

မှန်ကန်သောငါးဆီဖြည့်စွက်ရန်ရွေးချယ်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အရေးပါသောဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ နှစ် ဦး စလုံးအမျိုးအစားများသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကတိပေးသည်။ သင်ရွေးချယ်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ကူညီရန်ဤခေါင်းစဉ်သို့လှည့်ကြည့်ကြစို့။ ပထမ ဦး စွာငါးအမျိုးအစားအမျိုးအစားတစ်ခုစီသည်မည်သည့်အရာကိုနားလည်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ EE ဆိုသည်မှာ Omega-3 fatty acids ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည့်ပုံစံဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သေးငယ်သောဆေးတောင့်တွင်ပိုမိုမြင့်မားသောဆေးထိုးခြင်းကိုရနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ RTG သည်ငါးတွင်တွေ့ရသောသဘာဝ triglyceride ပုံစံနှင့်ပိုမိုနီးကပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ယခုအခါဘုံဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကိုဖြေရှင်းကြပါစို့။ လူအများစုကငါးဆီဖြည့်စွက်ဆေးများ၏ထိရောက်မှုကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ ငါဟာငါ့ရဲ့နေ့စဉ်စားသုံးမှုကနေ Omega-3s အလုံအလောက်ရပြီဆိုတာမေးခွန်းတစ်ခုမေးခဲ့တယ်။ သုတေသနပြုချက်အရ RTG သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဇီဝစီးနိုင်မှုကိုပေးလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးချနိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည်စုပ်ယူမှုပြ issues နာများသို့မဟုတ်အထိခိုက်မခံသောအစာအိမ်ရှိလျှင်၎င်းသည်အထူးအကျိုးအမြတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်အရသာနှင့်အနံ့၏ကိစ္စရပ်ရှိသည်။ ငါးဆီဖြည့်စွက်ဆေးများသည်သူတို့၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လှည့်ကွက်အတွက်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသည်။ ငါ EE နှင့် RTG နှစ်ခုလုံးကိုကြိုးစားခဲ့သည်။ RTG သည်အရသာနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနည်းပါးလာသည်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စျေးနှုန်းအခြားသိသာထင်ရှားသောအချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် EE ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်သူတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့်ပိုမိုတတ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်အရည်အသွေးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစုပ်ယူမှုကိုရှာဖွေနေပါက RTG တွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည်ရေရှည်တွင်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ အတိုချုပ်ရန် EE နှင့် RTG နှစ် ဦး စလုံးသည်သူတို့၏အရည်အချင်းရှိသည်။ အကယ်. သင်သည်ပိုမိုမြင့်မားသောပြင်းအားနှင့်ကုန်ကျစရိတ်များကို ဦး စားပေးပါက EE သည်သွားရန်နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အကယ်. သင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစုပ်ယူမှုနှင့်ပိုမိုသဘာဝပုံစံကိုရှာဖွေပါက RTG သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ရွေးချယ်မှုသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် ဦး စားပေးပေါ်မူတည်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးသောအရာများကိုသင်မည်မျှအရေးကြီးသည်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ကုန်ကျစရိတ်, ထိရောက်မှု, ဤအချက်များကိုအလေးထားခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီသောဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်သည်။

ငါးဆီသည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်ကြီးမားသောလူကြိုက်များမှုကိုရရှိခဲ့ပြီးငါးရေနံထုတ်ကုန်အားလုံးသည်တန်းတူဖန်တီးသည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပါအ 0 င်စားသုံးသူအတော်များများဟာစျေးကွက်ထဲမှာကြီးမားတဲ့ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ရုန်းကန်နေကြတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အရည်အသွေးမြင့်ငါးဆီဝယ်နေကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မည်သို့သေချာစေနိုင်သနည်း။ ပထမ ဦး စွာဘုံနာကျင်မှုအချက်များကိုဖြေရှင်းကြပါစို့။ လူအများစုကလေးလံသောသတ္တုများနှင့်အဆိပ်များကဲ့သို့ညစ်ညမ်းမှုအလားအလာရှိသောညစ်ညမ်းမှုများကြောင့်ငါးဆီ၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ ဤသည်ခိုင်လုံသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှတ်တံဆိပ်အားလုံးသည်တိကျခိုင်မာသည့်စမ်းသပ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို ဦး စားပေးကြသည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်ငါးဆီ၏ထိရောက်မှုကို sourccing နှင့် processing method များဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စားသုံးသူများကိုစားသုံးသူများကိုစိတ်ပျက်အားလျော့။ မည်သည့်အရာကိုရွေးချယ်ရမည်ကိုမသေချာပါ။ ဤစိန်ခေါ်မှုများကိုသွားရန်အတွက်ကျွန်ုပ်သည်သော့ချက်အဆင့်အနည်းငယ်ကိုလိုက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ** တတိယပါတီစမ်းသပ်ခြင်းအတွက်စစ်ဆေးပါ။ ၎င်းသည်ငါးဆီသည်အန္တရာယ်ရှိသောညစ်ညမ်းမှုများမှကင်းလွတ်ပြီးအရည်အသွေးစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီကြောင်းသေချာစေသည်။ 2 ။ ** တံဆိပ်များကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ ** ငါးဆီအရင်းအမြစ်ကိုဂရုပြုပါ။ ရိုင်းစိုင်းသောငါးများကိုယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲပြီးလယ်ယာငါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ 3 ။ ** EPA နှင့် DHA အကြောင်းအရာများကိုနားလည်ပါ။ ** - ငါးဆီ၏ထိရောက်မှုကို၎င်း၏ Omega-3 fatty acids များ, အထူးသဖြင့် EPA နှင့် DHA ဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့အကြောင်းအရာအဆင့်ဆင့်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြသောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ပါ။ 4 ။ ** ငါးဆီပုံစံကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ** - ငါးဆီသည် Triglyceride, Ethyl EthyN နှင့် Re-Esteryy Reiglyceride အပါအ 0 င်ငါးများပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သုတေသနပြုချက်အရ Triglyceride ပုံစံများကိုခန္ဓာကိုယ်ကမကြာခဏစုပ်ယူလေ့ရှိသည်။ 5 ။ ** လတ်ဆတ်မှုညွှန်းကိန်းများကိုရှာဖွေပါ။ ** - ငါးမသိမ်းဆည်းလျှင်ငါးဆီသည် Rancid သွားနိုင်သည်။ အရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လတ်ဆတ်မှုအာမခံချက်များသို့မဟုတ် antioxidants များကိုအသုံးပြုသောအမှတ်တံဆိပ်များကိုရွေးချယ်ပါ။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ငါးသန့်ရှင်းခြင်းကိုသေချာစေရန်ရှာဖွေခြင်း, စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ရေးဆွဲခြင်းကိုသတိထားပါ။ ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ရွေးချယ်မှုများကိုအသိပေးနိုင်ပြီးကျန်းမာရေးရလဒ်များရရှိစေရန်ကျွန်ုပ်အားအသိပေးပါ။ သတိရပါ, မှန်ကန်သောငါးဆီသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်ပညာရှိရှိရွေးချယ်ရန်အချိန်ယူပါ။ ကျနော်တို့စက်မှုလုပ်ငန်းလယ်ပြင်၌ကျယ်ပြန့်အတွေ့အကြုံရှိပါတယ်။

1 ။ SMITH j 2022 EE VS RTG Fish Oil သည်သင့်အား 3% သောစင်ကြယ်ခြင်းဆိုင်ရာအရေးပါသောအရာ (222) သည်ငါးဆီသို့ 0 ယ်ယူရန်လိုအပ်သည့်ငါးဆီသန့်ရှင်းရေးကိုသော့ဖွင့်သည်။ Wilson T 2022 ဖြည့်စွက်ဆေးများ